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20111226 孩子食慾不好怎麼辦呢?4
弘農吉娜美食服務有限公司 814 高市左營區大順路 260號3F~6
德國人壽命越來越長,原因竟然是這樣 記下來,長10歲!20211125 友 陳振煌 熱情提供全球人均壽命:71.4 歲,中國人均壽命:76.1 歲,德國人均壽命:81 歲!德國的人均壽命整整超越全球人均壽命 10 歲! 2016 年 5 月份,世界衛生組織在日內瓦發佈的《2016世界衛生統計》報告顯示,德國人均壽命再創新高!德國人長壽的 10 大秘訣:一、每天站比坐多,啤酒之鄉沒有啤酒肚!德國是啤酒之鄉,但這裡中年人的啤酒肚卻在逐年減少。都說腰圍決定壽命,德國人的腰圍數據卻是逐年在好轉,這是因為德國的中流砥柱們工作時候:站比坐多。 1、站著辦公:在德國,一些備受腰椎病困擾的辦公族,開始嘗試「站立式辦公」。這樣有利於緩解腰椎不適的症狀。 2、站著開會:德國的一些企業會選擇站著開會,設定一個 20 分鐘的鬧鐘。圍成一圈熱烈的進行頭腦風暴,鬧鈴結束後就結束會議。這樣既解決了開會時間長廢話多的問題,也讓久坐的辦公族們可以活動活動身體,以免疲倦。 3、站著上課:德國有的小學會站著上課,他們的桌子比課桌高很多。老師認為,這種上課方式可以提高孩子們的學習興趣,對肥胖的孩子還能起到減肥的作用。站著上課非常健康,而且不容易犯睏,注意力也能更集中。  二、愛大蒜,一日三餐都吃!大蒜既可調味,還能防病健身,被譽為「天然抗生素」。在德國,幾乎人人都愛吃大蒜,甚至還有很多人會一日三餐吃大蒜。據統計,德國人吃大蒜的年消耗量在 8000 噸以上。大蒜餐館、大蒜專賣店等「蒜字號」商店更是林立在德國的街頭巷尾。德國人還把普通的大蒜玩出了美食花樣:如把蒜泥放進麵包里,用蒜頭炸魚,喝蒜泥酒等。連飯後的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味兒。世界上最古老的「大蒜節」和首家「大蒜研究所」也誕生在這裡。大蒜研究所的哥特林博士介紹:大蒜中含有 400 多種有益身體健康的物質,如果有人想活到 90 歲,大蒜應當是他食物的基本組成部分。三、果汁節食,幫助細胞更新!國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息:德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。顧名思義,「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。德國人認為:人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調。所以,老化的細胞必須盡快排泄。而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄,有效地產生新的細胞。此外,「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外。其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收,維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。四、散步,人人都愛的長壽法!德國人喜歡運動,對於老年人而言,散步可以稱得上是他們的傳統愛好。尤其是每周日的午餐後,更是德國老人的「散步日」,德國人認為:散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏,還能促使血管彈性的增加。特別是腿部的持續運動,讓血液更多的回流到心臟,能夠改善血液循環、提高心臟工作效率。現代醫學也認為,散步能維持人體的鈣平衡,保護骨骼的健康。散步有助於氧化體內多餘的脂肪。德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。2006 年默克爾首次訪華的時候,溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步……如今,默克爾已經超越了中國女性的退休年齡,但是身體狀況依然很好。不得不說,是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。五、吃魚,每週五必須吃!相傳,德國人到星期五,無論公司食堂還是大中小學食堂,無論飯店餐館還是尋常百姓家,主菜都是魚。這是為什麼呢?耶穌基督在星期五受難,為紀念耶穌,教徒們每個星期五都不吃肉。在西方,魚是不屬於肉類的,星期五不吃肉,可以吃魚。魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助於降低高血壓,而魚油富含不飽和脂肪酸,也有降壓作用。的確,吃太多紅肉對身體健康有害無益,現在越來越多的人更加願意選擇吃魚來平衡。而德國人信仰中的星期五「強制」吃魚,也成為一種全民飲食習慣。六、嚴格遵醫囑,不隨意買藥吃!在吃藥上,我們真該好好學學德國人。中國人現在腎臟疾病增多的原因之一,就是自己濫用藥。而德國人從來不隨意買藥吃,即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。「是藥三分毒」在德國也適用,他們只會在不得不用藥時才用,錯用、濫用藥物都是非常危險的。當我們毫不自知地吃保健品、非合理地濫用藥物時,無形間可能就會帶來肝損傷、腎損傷。七、心態好,不比吃穿,不貸款買房!德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意,不會攀比,也不會去貸款買房子,雖然並不是買不起。其實,德國的工作壓力也很大,但他們常對自己的生活滿意。不想背負沈重的貸款負擔,很多人乾脆一生都租房子住。積極心態獲得的兩大報酬,就是心理健康和身體健康。從某種意義上說,心態決定健康。當人的精神狀態樂觀歡快時,機體內的多種生理過程變得活躍。此時,防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時,自然就不容易受到疾病的侵犯。八、不服老,退休了也不閒著!德國老人不服老,許多人主動延後退休,德國人實際退休年齡平均是 63 歲。他們還熱心公益,在德國街頭,一些老年人專門為外國人指路,為盲人讀報。就這樣,他們找到了樂子,生活由此而充實幸福。退休是另一種新生活的起點,可以自由安排時間,做自己想做的事。你可以重拾年輕時未完成的夢想。可以用畫筆、相機、打字,把自己的生活展現出來,享受退休後的「第二青春」。  九、愛喝牛奶,不缺鈣、精神好!事實上,沒有一個國家的人們像德國人那麼愛喝牛奶。德國人每年要喝掉約85公斤的牛奶,堪稱世界之最。他們從小就喝下大量牛奶,連做菜也放牛奶。類似我們中國的勾芡,所以德國人似乎都不缺鈣。牛奶營養價值很高,除含有蛋白質外,還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養成分。孩子喝了長個子,大人喝了能健骨。一般來說,成人一天喝300~500毫升牛奶為宜。德國人早餐種類不多,但保持了最簡單的營養搭配——牛奶加蜂蜜。簡單的陽光早餐,賦予德國人一天好精神。十、懂休息,休息日絕不加班!德國人的工作態度一絲不苟,但他們也相信持續工作不休息,工作效率必定變差。因此德國人非常重視休閒生活。在德國,加班的人一般都是外國人。對德國人而言,休息是神聖不可侵犯的領域,週末時間絕對要留給自己。很少有人會在週末工作,更不可能利用週末去應付客戶。即使再熱衷工作的人,也深信唯有充分休息才能徹底充電、恢復活力。如果沒有急事,他們平日的晚上七點鐘以後和週末、假日,都不會打電話到別人家。德國人的長壽的10條金律,簡單卻值得我們學習!(本社公關部20211125) http://www.ghr-ido.url.tw/hot_408973.html 20211125 德國人壽命越來越長,原因竟然是這樣 記下來,長10歲! 2021-11-25 2022-11-25
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有時候小孩的食慾不好,媽媽就買一些增進食慾的藥給孩子吃,想使小孩的食慾大開,這也是不對的。這樣不但違反正常的生理發育,而且這類促進食慾的藥物,可能會有不良的副作用,雖然吃了這些藥會讓孩子胖起來,但那是一種病態的胖,並不是真正的健康。所以,要先了解孩子本身的情況才是重要的。

了解孩子食量小的原因
  1.體型較小
   體型小的孩子,食量可能原來就小,不要拿他和別的孩子比,重要的是孩子是不是健康。只
        要他的體重發育是按照一定的標準增加,就表示食量已經夠了,再勉強也沒有用。
  2.正餐前的零食太多
   這往往是由於母親太關心小孩而造成的惡性循環。因為小孩飯吃得少,媽媽怕他吃得不夠,就
        給他一大堆的零食,到了下一餐,小孩又吃不下了,這樣不斷地循環下去,正餐自然就吃得
        少。
  3.生病也會影響食量
   孩子生理上的異常,包括急性病,如︰發燒、瀉肚子、肺炎、氣管炎等;慢性病,如︰先天性
        心臟病或早產兒等,都可能會影響食慾。如果他不想吃飯,最好先找醫生看看,將生理情形徹
        底了解清楚,有病的話就要好好治療。
  4.孩子的反抗心理
   孩子一歲到三歲的時候,在心理的發展上反抗性較強,在人格上想要獨立,父母要他吃飯、睡
        覺,他會故意反抗,以引起父母的注意,父母倒可不必太擔心孩子不想吃的問題,也不要表現
        出「急得不得了」的樣子,以免讓孩子養成以此要挾父母的壞習慣。

  總之,要多注意孩子的健康,以健康為前提,少吃多吃並不是最重要的問題。

變換食物的內容與呈現型態等設計
  很多媽媽知道不要強迫孩子吃東西,但是又捨不得把食物收走,這種情形最大的癥結,可能是媽媽對孩子的發育太重視了,深怕孩子不吃飯的話會太瘦,比不上別人。

  為了增加孩子的食慾,媽媽不妨多注意配合孩子的飲食習慣,在食物的內容或呈現型態的設計上求變化。一般來講,在替孩子準備食物的時候,可以注意下列的幾點原則︰

  1.年齡小的孩子多半不太喜歡黏稠的食物,例如芝麻糊之類的。尤其以一、二歲到進入托兒所這
        個年齡之間的孩子較為明顯,他們比較喜歡脆脆的、咀嚼時會發出聲音的食物,例如油炸的東
        西。但此類食物吃多了,對孩子的腸胃不太好,只能配合著平常的食物,作一些穿插。
  2.食物中不要加入太多刺激性的調味品,如蔥、薑、蒜、辣椒等。
  3.食物不要切得太大塊,以免孩子一看到就有吃不下的感覺。在切的時候,不妨也變些花樣,例
        如胡蘿蔔可以切成各種形狀,孩子覺得有趣,或許胃口就好了。 
  4.食物的份量不要太多,而且要在孩子真正餓的時候再給他吃。
  5.注意餐具的變化。用慣了飯碗,可以改用盤子或圍上一條可愛的餐巾,食物擺放的式樣也可以
        隨時變換。
  6.注意食物烹調的變化。孩子不想吃飯,可以讓他換換口味,吃麵條或餃子等。同一種食物,採
        用不同的烹調方法,可以使孩子胃口大開,例如不吃蛋,可以改做布丁、蛋糕等;不吃青菜,
        可以加在春捲、餃子等食物中給孩子吃。

  從上述的討論可以知道,孩子不想吃飯,有多方面的原因,父母乾著急並沒有用。菜色的調配、飲食的習慣、情緒的因素、個人的體質、運動量等,都可能使孩子對吃飯提不起興趣。所以,找出原因對症下藥才是最重要的。

  孩子進食習慣的養成,往往決定於父母的態度,所以成人首先要以身作則,讓孩子在愉快的氣氛中吃飯。而且,在適當的時機,配合孩子的發展,養成他良好的飲食習慣,更是每位父母的責任。

本社公關部2011.12.26