首页 > 最新文章 > 活动 > 20111226 孩子食欲不好怎么办呢?
有时候小孩的食欲不好,妈妈就买一些增进食欲的药给孩子吃,想使小孩的食欲大开,这也是不对的。这样不但违反正常的生理发育,而且这类促进食欲的药物,可能会有不良的副作用,虽然吃了这些药会让孩子胖起来,但那是一种病态的胖,并不是真正的健康。所以,要先了解孩子本身的情况才是重要的。
了解孩子食量小的原因
1.体型较小
体型小的孩子,食量可能原来就小,不要拿他和别的孩子比,重要的是孩子是不是健康。只
要他的体重发育是按照一定的标准增加,就表示食量已经够了,再勉强也没有用。
2.正餐前的零食太多
这往往是由於母亲太关心小孩而造成的恶性循环。因为小孩饭吃得少,妈妈怕他吃得不够,就
给他一大堆的零食,到了下一餐,小孩又吃不下了,这样不断地循环下去,正餐自然就吃得
少。
3.生病也会影响食量
孩子生理上的异常,包括急性病,如∶发烧、泻肚子、肺炎、气管炎等;慢性病,如∶先天性
心脏病或早产儿等,都可能会影响食欲。如果他不想吃饭,最好先找医生看看,将生理情形彻
底了解清楚,有病的话就要好好治疗。
4.孩子的反抗心理
孩子一岁到三岁的时候,在心理的发展上反抗性较强,在人格上想要独立,父母要他吃饭、睡
觉,他会故意反抗,以引起父母的注意,父母倒可不必太担心孩子不想吃的问题,也不要表现
出「急得不得了」的样子,以免让孩子养成以此要挟父母的坏习惯。
总之,要多注意孩子的健康,以健康为前提,少吃多吃并不是最重要的问题。
变换食物的内容与呈现型态等设计
很多妈妈知道不要强迫孩子吃东西,但是又舍不得把食物收走,这种情形最大的症结,可能是妈妈对孩子的发育太重视了,深怕孩子不吃饭的话会太瘦,比不上别人。
为了增加孩子的食欲,妈妈不妨多注意配合孩子的饮食习惯,在食物的内容或呈现型态的设计上求变化。一般来讲,在替孩子准备食物的时候,可以注意下列的几点原则∶
1.年龄小的孩子多半不太喜欢黏稠的食物,例如芝麻糊之类的。尤其以一、二岁到进入托儿所这
个年龄之间的孩子较为明显,他们比较喜欢脆脆的、咀嚼时会发出声音的食物,例如油炸的东
西。但此类食物吃多了,对孩子的肠胃不太好,只能配合著平常的食物,作一些穿插。
2.食物中不要加入太多刺激性的调味品,如葱、姜、蒜、辣椒等。
3.食物不要切得太大块,以免孩子一看到就有吃不下的感觉。在切的时候,不妨也变些花样,例
如胡萝卜可以切成各种形状,孩子觉得有趣,或许胃口就好了。
4.食物的份量不要太多,而且要在孩子真正饿的时候再给他吃。
5.注意餐具的变化。用惯了饭碗,可以改用盘子或围上一条可爱的餐巾,食物摆放的式样也可以
随时变换。
6.注意食物烹调的变化。孩子不想吃饭,可以让他换换口味,吃面条或饺子等。同一种食物,采
用不同的烹调方法,可以使孩子胃口大开,例如不吃蛋,可以改做布丁、蛋糕等;不吃青菜,
可以加在春卷、饺子等食物中给孩子吃。
从上述的讨论可以知道,孩子不想吃饭,有多方面的原因,父母干著急并没有用。菜色的调配、饮食的习惯、情绪的因素、个人的体质、运动量等,都可能使孩子对吃饭提不起兴趣。所以,找出原因对症下药才是最重要的。
孩子进食习惯的养成,往往决定於父母的态度,所以成人首先要以身作则,让孩子在愉快的气氛中吃饭。而且,在适当的时机,配合孩子的发展,养成他良好的饮食习惯,更是每位父母的责任。
本社公关部2011.12.26