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防疫观念3.0!医吁:提升免疫力
20210601 本社杨玟芯
2020新冠肺炎(COVID-19)於全球大流行,2021 2月部桃疫情、5月提升到III级防疫,造成台湾人心惶惶,不少民众深怕自己也成为病毒受害者。现在阶段除了少外出、部群聚、重防护;许多专家近来纷纷教导免疫力的提升方法,除了勤洗手、戴口罩等外在防护外,做好体内免疫力也非常重要。
引用台北医学大学保健营养学系系主任谢荣鸿教授提醒,「提升免疫力」不能追求无限提升,而是要健全自我的「健康三力」。 「健康三力」包含基础体力、免疫力、身体保护力。不能只过度追求免疫力提升,狂吃大蒜、姜黄等食物保健品,身体的发炎能力也会跟著提高。
提醒民众不能单一配方吃太多,而是要透过均衡摄取营养,适当维持身体保护能力,早睡早起、多到空旷地方晒太阳、体操、饮食均衡,才能完善自身防疫力。
(本社研究部)