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寒流來臨及寒波來襲不要固執於風雨無阻身體需要適應溫差20250202 本社公關部上了年紀50歲以或者有服心血管疾病的藥物,對天氣變化的第一時間~最好待在習慣或熟悉的室內空間。很忌諱氣溫下降的第一時間就做室外的活動,例如清掃庭外、修剪花木、剷雪等;甚至有人喜歡風雨無阻地跑步、運動、游泳等等,最好是寒流來的第二、三天,才適度活動.心臟是對溫度最敏感的器官,天氣降溫時,就已經加大負荷需要血液循環量;如果又增加活動上的量,心臟負荷大與溫差大,人的心臟就容易不舒服.特別是凌晨起床前後,更是多發難過的時間.(本社公關部) 寒流氣溫急凍，最怕心血管疾病來敲門！醫師提點心肌梗塞保命方法強烈冷氣團來襲，將出現 10 度以下低溫！當氣溫急凍時，是心血管疾病好發時機，專家提醒，一定要做好保暖措施，並學會保命自救法，以免發生無法挽回的憾事。寒流來襲加上華南雲雨區南下，全台各地今均呈濕冷天氣，中央氣象局中午再更新發布低溫特報，中部5縣市均納入橙色燈號、屬非常寒冷區域，持續低溫10度左右。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師陳玠宇提醒，在春寒乍暖時期，因早晚溫差極大，若有心血管疾病相關病史者，不管任何年齡層，都需要特別留意「心肌梗塞」發作風險。氣溫急凍，好發心血管疾病因為在寒流來襲時，低溫會造成血管劇烈收縮、血壓上升，使得血管壁的不穩定斑塊破裂，容易造成急性血栓、心肌梗塞或中風；而當天氣回溫時，血管急速擴張，使心臟耗氧量增加，血流無法順利回流，心肌梗塞的機率就會增加。陳玠宇表示，心血管疾病的高風險族群，包括年長者 (男大於 45 歲、女大於 55 歲)、糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、肥胖者、停經婦女，或是有抽菸習慣，曾有中風、心絞痛等心血管病史者。注意症狀，平時應積極檢查急性心肌梗塞主要的症狀是突發性的胸痛、胸悶、冒冷汗、噁心、嘔吐、眩暈、急喘等，甚至出現呼吸困難、血壓下降等症狀，應立即就醫檢查，別等到更嚴重的心律不整、心臟跳停等需要急救時才就醫。陳玠宇指出，心肌梗塞發作未及時就醫，將會大幅增加猝死的風險。心肌梗塞發最好的自救方法就是立即就醫，無論是按壓人中、放血等偏方，都不會有所幫助，切勿聽信謠言而延誤就醫時機。(20250202本社公關部) https://www.ghr-ido.url.tw/hot_509526.html 20250202 寒流來臨及寒波來襲不要固執於風雨無阻身體需要適應 2025-02-01 2026-02-01

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防疫觀念3.0！醫籲：提升免疫力

20210601 本社楊玟芯

2020新冠肺炎(COVID-19)於全球大流行，2021 2月部桃疫情、5月提升到III級防疫,造成台灣人心惶惶，不少民眾深怕自己也成為病毒受害者。現在階段除了少外出、部群聚、重防護;許多專家近來紛紛教導免疫力的提升方法，除了勤洗手、戴口罩等外在防護外，做好體內免疫力也非常重要。

引用台北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授提醒，「提升免疫力」不能追求無限提升，而是要健全自我的「健康三力」。「健康三力」包含基礎體力、免疫力、身體保護力。不能只過度追求免疫力提升，狂吃大蒜、薑黃等食物保健品，身體的發炎能力也會跟著提高。
提醒民眾不能單一配方吃太多，而是要透過均衡攝取營養，適當維持身體保護能力，早睡早起、多到空曠地方曬太陽、體操、飲食均衡，才能完善自身防疫力。
(本社研究部)

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