首頁 ﹥ 最新文章 > 活動 > 20210601 防疫觀念3.0!醫籲:提升免疫力
防疫觀念3.0!醫籲:提升免疫力
20210601 本社楊玟芯
2020新冠肺炎(COVID-19)於全球大流行,2021 2月部桃疫情、5月提升到III級防疫,造成台灣人心惶惶,不少民眾深怕自己也成為病毒受害者。現在階段除了少外出、部群聚、重防護;許多專家近來紛紛教導免疫力的提升方法,除了勤洗手、戴口罩等外在防護外,做好體內免疫力也非常重要。
引用台北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授提醒,「提升免疫力」不能追求無限提升,而是要健全自我的「健康三力」。 「健康三力」包含基礎體力、免疫力、身體保護力。不能只過度追求免疫力提升,狂吃大蒜、薑黃等食物保健品,身體的發炎能力也會跟著提高。
提醒民眾不能單一配方吃太多,而是要透過均衡攝取營養,適當維持身體保護能力,早睡早起、多到空曠地方曬太陽、體操、飲食均衡,才能完善自身防疫力。
(本社研究部)