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20120928 减肥原来这么简单!

因为工作忙碌,为了健康著想,我随口跟朋友说,趁暑假两个半月减个10公斤.我的朋友及家人,都不相信;但是我达到目标了。

最近,我参加高雄文化中心读书会,与会的朋友都觉得我变瘦,变年轻了;问我有没有心得或秘诀?

我开玩笑说,只要做好两件事,不必刻意节食及拼命运动,或上昂贵的减肥课程,就可以减肥了。大家都很有兴趣想知道。我说:第一,你多久没有呼吸?所有的读书会朋友,笑成一片;有谁没有呼吸?那不就”抬去种”了吗?第二,你多久没有吃真的食物?朋友更是好笑,也更不理解;难道三餐不是食物?

我开始解释,你多久没有呼吸?一般人呼吸是胸腔呼吸,不是丹田的呼吸;如果我们调整呼吸到丹田,我们的腹腔就开始运动。把气吸满丹田,再吐出到最后一点气,站立呼吸早中晚各200次， 效果自己会吓一跳。因为腰围变大,大致上两个原因,一是缺少律动下垂;另外一个是腹腔有胀气。所以感觉是胖或肥;其实是虚胖的腰围。效果比摇呼拉圈还明显喔。我就瘦了3寸腰围。

第二,你多久没有吃真的食物?我们吃的东西,如果是天然的肉类/蔬菜/水果,吃得再多,身体都可以消化掉;散散步,喝个水,上个厕所就消化掉了。

现在问题来了,你吃的是肉还是合成肉?是天然的酯肪,还是人体无法消化的反式酯肪?你喝的红茶饮料,是茶还是茶精?是工业糖，还是真的甘蔗糖?真的有那么多天然的牛奶,还是合成人工奶精?真的有那么多天然奶油,还是反式酯肪工业奶油?是天然的鸡蛋,还是工业蛋奶素?黑轮的原料是鱼浆肉浆,还是工业品食用可兰胶?这些东西,哪怕是一点点,人体的器官是无法消除消化的。只能累积在肝,就叫做酯肪肝;累积在肾脏,就叫肾功能减弱;在血液就是高血酯。

我的两个小朋友,学校教他们说猪皮及鸡皮不能吃,酯肪太多,会发胖;我告诉他们上面的道理,并且吃给他们看。只要正常一周运动散步三天,喝喝水,根本都不会累积於身上。

读书会当天当下,是在饭店吃到饱的餐厅举行,我们同时讨论餐桌上大家拿来吃的食物;大家都脸绿，都是过度加工及添加的料理、饮料也是合成的、餐后甜点吃到饱也都是人工奶油及人工色素;水果也都过甜,都没有酸味。

所以,各位朋友,古语说:病从口入!这句话至今仍然受用;从今天起给自己及家人,准备真正食物。准备真正的红茶/麦仔茶/冬瓜茶,给家人上班及上学喝.也准备便当让家人带去公司学校吃。自然就减肥又健康喔.越不景气,身体要越健康喔!

(本社研究部)/(文章提供 某上市公司总经理)