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20140528 本社成立三週年慶 事件不可忘 家人健康就是一點心4
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德國人壽命越來越長,原因竟然是這樣 記下來,長10歲!20211125 友 陳振煌 熱情提供全球人均壽命:71.4 歲,中國人均壽命:76.1 歲,德國人均壽命:81 歲!德國的人均壽命整整超越全球人均壽命 10 歲! 2016 年 5 月份,世界衛生組織在日內瓦發佈的《2016世界衛生統計》報告顯示,德國人均壽命再創新高!德國人長壽的 10 大秘訣:一、每天站比坐多,啤酒之鄉沒有啤酒肚!德國是啤酒之鄉,但這裡中年人的啤酒肚卻在逐年減少。都說腰圍決定壽命,德國人的腰圍數據卻是逐年在好轉,這是因為德國的中流砥柱們工作時候:站比坐多。 1、站著辦公:在德國,一些備受腰椎病困擾的辦公族,開始嘗試「站立式辦公」。這樣有利於緩解腰椎不適的症狀。 2、站著開會:德國的一些企業會選擇站著開會,設定一個 20 分鐘的鬧鐘。圍成一圈熱烈的進行頭腦風暴,鬧鈴結束後就結束會議。這樣既解決了開會時間長廢話多的問題,也讓久坐的辦公族們可以活動活動身體,以免疲倦。 3、站著上課:德國有的小學會站著上課,他們的桌子比課桌高很多。老師認為,這種上課方式可以提高孩子們的學習興趣,對肥胖的孩子還能起到減肥的作用。站著上課非常健康,而且不容易犯睏,注意力也能更集中。  二、愛大蒜,一日三餐都吃!大蒜既可調味,還能防病健身,被譽為「天然抗生素」。在德國,幾乎人人都愛吃大蒜,甚至還有很多人會一日三餐吃大蒜。據統計,德國人吃大蒜的年消耗量在 8000 噸以上。大蒜餐館、大蒜專賣店等「蒜字號」商店更是林立在德國的街頭巷尾。德國人還把普通的大蒜玩出了美食花樣:如把蒜泥放進麵包里,用蒜頭炸魚,喝蒜泥酒等。連飯後的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味兒。世界上最古老的「大蒜節」和首家「大蒜研究所」也誕生在這裡。大蒜研究所的哥特林博士介紹:大蒜中含有 400 多種有益身體健康的物質,如果有人想活到 90 歲,大蒜應當是他食物的基本組成部分。三、果汁節食,幫助細胞更新!國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息:德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。顧名思義,「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。德國人認為:人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調。所以,老化的細胞必須盡快排泄。而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄,有效地產生新的細胞。此外,「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外。其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收,維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。四、散步,人人都愛的長壽法!德國人喜歡運動,對於老年人而言,散步可以稱得上是他們的傳統愛好。尤其是每周日的午餐後,更是德國老人的「散步日」,德國人認為:散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏,還能促使血管彈性的增加。特別是腿部的持續運動,讓血液更多的回流到心臟,能夠改善血液循環、提高心臟工作效率。現代醫學也認為,散步能維持人體的鈣平衡,保護骨骼的健康。散步有助於氧化體內多餘的脂肪。德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。2006 年默克爾首次訪華的時候,溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步……如今,默克爾已經超越了中國女性的退休年齡,但是身體狀況依然很好。不得不說,是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。五、吃魚,每週五必須吃!相傳,德國人到星期五,無論公司食堂還是大中小學食堂,無論飯店餐館還是尋常百姓家,主菜都是魚。這是為什麼呢?耶穌基督在星期五受難,為紀念耶穌,教徒們每個星期五都不吃肉。在西方,魚是不屬於肉類的,星期五不吃肉,可以吃魚。魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助於降低高血壓,而魚油富含不飽和脂肪酸,也有降壓作用。的確,吃太多紅肉對身體健康有害無益,現在越來越多的人更加願意選擇吃魚來平衡。而德國人信仰中的星期五「強制」吃魚,也成為一種全民飲食習慣。六、嚴格遵醫囑,不隨意買藥吃!在吃藥上,我們真該好好學學德國人。中國人現在腎臟疾病增多的原因之一,就是自己濫用藥。而德國人從來不隨意買藥吃,即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。「是藥三分毒」在德國也適用,他們只會在不得不用藥時才用,錯用、濫用藥物都是非常危險的。當我們毫不自知地吃保健品、非合理地濫用藥物時,無形間可能就會帶來肝損傷、腎損傷。七、心態好,不比吃穿,不貸款買房!德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意,不會攀比,也不會去貸款買房子,雖然並不是買不起。其實,德國的工作壓力也很大,但他們常對自己的生活滿意。不想背負沈重的貸款負擔,很多人乾脆一生都租房子住。積極心態獲得的兩大報酬,就是心理健康和身體健康。從某種意義上說,心態決定健康。當人的精神狀態樂觀歡快時,機體內的多種生理過程變得活躍。此時,防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時,自然就不容易受到疾病的侵犯。八、不服老,退休了也不閒著!德國老人不服老,許多人主動延後退休,德國人實際退休年齡平均是 63 歲。他們還熱心公益,在德國街頭,一些老年人專門為外國人指路,為盲人讀報。就這樣,他們找到了樂子,生活由此而充實幸福。退休是另一種新生活的起點,可以自由安排時間,做自己想做的事。你可以重拾年輕時未完成的夢想。可以用畫筆、相機、打字,把自己的生活展現出來,享受退休後的「第二青春」。  九、愛喝牛奶,不缺鈣、精神好!事實上,沒有一個國家的人們像德國人那麼愛喝牛奶。德國人每年要喝掉約85公斤的牛奶,堪稱世界之最。他們從小就喝下大量牛奶,連做菜也放牛奶。類似我們中國的勾芡,所以德國人似乎都不缺鈣。牛奶營養價值很高,除含有蛋白質外,還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養成分。孩子喝了長個子,大人喝了能健骨。一般來說,成人一天喝300~500毫升牛奶為宜。德國人早餐種類不多,但保持了最簡單的營養搭配——牛奶加蜂蜜。簡單的陽光早餐,賦予德國人一天好精神。十、懂休息,休息日絕不加班!德國人的工作態度一絲不苟,但他們也相信持續工作不休息,工作效率必定變差。因此德國人非常重視休閒生活。在德國,加班的人一般都是外國人。對德國人而言,休息是神聖不可侵犯的領域,週末時間絕對要留給自己。很少有人會在週末工作,更不可能利用週末去應付客戶。即使再熱衷工作的人,也深信唯有充分休息才能徹底充電、恢復活力。如果沒有急事,他們平日的晚上七點鐘以後和週末、假日,都不會打電話到別人家。德國人的長壽的10條金律,簡單卻值得我們學習!(本社公關部20211125) http://www.ghr-ido.url.tw/hot_408973.html 20211125 德國人壽命越來越長,原因竟然是這樣 記下來,長10歲! 2021-11-25 2022-11-25
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本社成立三週年慶 事件不可忘 家人健康就是一點心
{三週年似乎是一轉眼的事,回顧一下本社成立時並沒有預想到後面接連不斷的食安風暴、衛生管理漏洞、殘害國人健康等的事;似乎是天命及使命一樣的安排。許多熱心朋友的提供好知識好文章、公關部與研究部的用心;就像一帖帖良藥一樣嘉惠許多朋友、許多家庭、許多健康的恢復。這也是始料未及的無心插柳,意味著我們任重道遠;希望接下來第一個五年,更多朋友加入,更多朋友健健康康}(本社研究員楊政宇20140528)

黑心食品 根絕不了的惡性 業界不能說的祕密

欣傳媒/梁峰榮/專題報導-20130528

        毒醬油風暴尚未落幕,緊接著出現毒澱粉事件如雪球般愈滾愈大,肉圓、粄條、粉圓、麵條、黑輪等小吃類食品幾乎全面中招,就像三年前塑化劑事件一樣,搞得民眾大聲問衛生署或問自己,到底台灣還有哪些食品是安全的?

        台灣的小吃與美食聞名全世界,同樣的,台灣黑心商人的功力也是世界一流,食品添加物不是超標,就是加了未經允許的化學藥劑,塑化劑、起雲劑、順丁烯二酸之外,更多的漂白劑、雙氧水充斥在民眾天天接觸的食物當中,這其中又有多少不能說的秘密?

        台灣的洗腎率高居世界第一,這與層出不窮的黑心食品有何關連?從餿水油、病死豬、假酒、塑化劑到毒澱粉,無良商人只重利益,為了賺取銀子,加工食品加進非法添加物,一來可做出更佳口感、增加賣相,也能降低成本、延長保存期限,哪管消費者健康。

        加工食品不安全,自己烹調呢?很抱歉,可能也有問題。舉例來說,想在家裡炒一盤豆干肉絲,市面上買到的豆干多數經過染色,工廠用藥劑染成金黃色、褐色、咖啡色,甚至還加了防腐劑,增加賣相並延長保存期限。再以豬肉來說,肉攤上的新鮮豬肉應該安全吧?答案是否定的,生鮮豬肉可能含有瘦肉精、抗生素成分,吃多了傷身。蝦仁呢?現成蝦仁外型肥美,下鍋後Q彈爽脆又好吃,與帶殼蝦子剝開後的口感完全不同?那是因為不肖商人添加了硼砂。豬大腸可在市場專賣內臟的攤商買到,奇怪的是,這種大腸多數浸泡在清水裡,有一股味道,外型碩大且白白淨淨,摸起來還帶有澀澀手感,那是添加化學藥劑所致,可增加賣相甚至防止腐敗。一名攤商不諱言表示,業界都是這樣做,幾十年了也沒出過問題。 

        再舉一個例子,吃生魚片、虱目魚肚湯、涼麵、釣蝦場烤蝦,總得配芥末才對味,不過,百分之九十九的芥末粉都是化學產品,極少數使用現磨山葵。化學芥末色澤較艷麗、味道夠嗆,而且很便宜,50元就能買到一包約半斤裝,加水調一下,芥末醬馬上完成。愛吃辣的民眾喜歡大口吃麻辣,外面吃麵時也要拿桌上的辣油、辣椒醬猛加,吃過後常感腸胃不適。其實化學辣油相當便宜,三斤裝營業用辣油只要200多元,和沙拉油差不多,但其中幾乎沒有辣椒成分,業者以便宜的化學辣椒素取代辣椒,要多紅、多辣都行。
(本社公關部20140528引用)